Dra Lourdes Tomás Rubio
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Español
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Incorpora el ejercicio físico a tu rutina por el bien de tu salud. Este contenido formativo te ayudará a practicarlo de forma óptima y segura con ejercicios concretos.
El ejercicio físico es una gran fuerza generadora de salud y aporta innumerables beneficios a nuestro cuerpo y a nuestras emociones. En este curso, aprenderás cuáles son los factores que tienes que tener en cuenta para poder practicarlo de forma óptima y segura. Además, si...
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Español
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Ponte al mando de tu salud cardiovascular y supera el sobrepeso conociendo las claves que cambiarán tu mirada hacia la alimentación y te permitirán recuperar tu bienestar físico.
Este contenido formativo te armará con las herramientas y recursos internos que necesitas para practicar la autogestión y, a su vez, prevención de la obesidad. Aprenderás cómo los estilos de vida actuales —el estrés mal gestionado, la escasa actividad física,...
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Español
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Conoce en este curso los secretos de la nutrición y la digestión para conquistar una vida sana, llena de energía y bienestar bajo una perspectiva médica e integrativa.
Aliméntate de una forma óptima, ordenada y rítmica y recuperaras tu vitalidad, reducirás los efectos del estrés crónico en tu organismo y mantendrás un peso ideal sin necesidad de dietas. En este curso entenderás la sorprendente relación entre una mala alimentación y...
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Conoce y controla los estados emocionales negativos que activan y cronifican tu estrés
Si te sienes desvitalizado, con la mente a mil por hora y con la sensación de no llegar a nada, es muy probable que tu cuerpo este funcionando en modo supervivencia debido al estrés crónico. En este curso de la Dra. Lourdes Tomás, basado en la ciencia, veremos como el estrés, un mecanismo biológico de supervivencia se ha quedado obsoleto debido a nuestros...
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Español
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Conoce las claves del autocuidado en este curso para conquistar una vida sana y llena de energía, consiguiendo un alto rendimiento y evitando las enfermedades más comunes.
La salud no es una cuestión de suerte. Nuestro cuerpo posee unas fuerzas internas que trabajan día y noche para generar salud. Pero los actuales estilos de vida las están debilitando. No podemos cambiar las demandas ni las obligaciones externas, pero sí podemos aumentar nuestros...